الأحلام المتكررة هي ظاهرة شائعة. وفق هذه الدراسة، أفاد ما يصل إلى 60٪ إلى 75٪ من البالغين أنهم تعرضوا لها في مرحلة ما من حياتهم.
إذا كنت تعاني منها، فقد تتساءل عن أسبابها أو معناها. دعونا نلقي نظرة على بعض التفسيرات حتى تتمكن من فك ما تخبرك به أحلامك المتكررة.
ما هي الأحلام المتكررة الأكثر شيوعا؟
جدول المحتويات
في حين أن أحلام الجميع فريدة من نوعها وقد تختلف التفاصيل، إلا أنها قد تتبع موضوعًا مشابهًا. وهذا صحيح حتى في مختلف المناطق والثقافات. تتضمن بعض الأحلام الأكثر شيوعًا ما يلي:
- هبوط
- طيران
- فقدان أسنانك
- كونها عارية
- التعرض للمطاردة أو حتى الهجوم
- متأخر لحدث مهم
- فقدان قدرتك على الكلام
- عدم القدرة على الجري أو التحرك بالحركة البطيئة
- فقدان السيطرة على المركبة أو اصطدامها
- أن تكون محاصرًا أو عالقًا في مكان ما
- وحوش مرعبة
- وفاة
لماذا نحلم بأحلام متكررة؟
الأحلام المتكررة بسبب التوتر
فيما يلي مثال على الحلم المتكرر الذي راودني عندما كنت مراهقًا بسبب التوتر. في الحلم، كنت وحدي على الشاطئ وكان الوقت ليلاً. كان كل شيء في مجال رؤيتي ضبابيًا باستثناء ضوء ضخم ومشرق. اكتمال القمر في السماء تطل على الماء.
شعرت بقدر هائل وغامر من الرهبة، لكنني لم أتمكن من المشي أو التحرك، وكان هناك شيء ما يسحبني نحو الماء الحبري. كلما حاولت النظر بعيدًا عن القمر، أصبحت رؤيتي ضبابية وغير مركزة، وكلما اقتربت من الماء، شعرت بالخوف أكثر.
كنت أحاول جاهدة إيقاظ نفسي عن طريق إغلاق عيني بإحكام قدر الإمكان ثم فتحهما. كررت هذا بشكل محموم مرارًا وتكرارًا حتى فتحت عيني أخيرًا واستيقظت.
إذا كانت لديك أحلام متكررة تتعلق بفقدان السيطرة والخوف، فقد يكون هناك صلة بالضغوطات في حياتك.
الأحلام المتكررة الناجمة عن المحفزات الخارجية
يمكن أن تحدث بعض الأحلام لأن أدمغتنا ليست منعزلة تمامًا عن محيطنا. حتى عندما نكون نائمين، تعالج أدمغتنا المحفزات الخارجية مثل الروائح والأصوات وأحاسيس الجسم.
إذا حلمت أنك تحاول شرب كوب من الماء، ولكن كلما حاولت رفع الكوب تجده فارغاً حتى لو قمت بإعادة ملئه للتو، فقد تستيقظ لتجد نفسك مصاباً بالجفاف.
ماذا تعني الأحلام المتكررة الشائعة؟
تميل معظم الأحلام أو الكوابيس المتكررة إلى الكشف عن وجود ضغوط أو صراعات لم يتم حلها في حياة الحالم. الأحلام هي طريقة العقل الباطن في محاولة معالجة وتنظيم العواطف أو الأحداث أو الصدمات التي لم تعترف بها بالكامل أو تشفى منها بعد.
ارتبطت الأحلام المتكررة بمستويات أقل من الراحه النفسية، إلى جانب أعراض الاكتئاب والقلق. غالبًا ما تظهر في أوقات التوتر ثم تختفي بعد فترة، وعندما يحدث مصدر جديد للتوتر، فإنها قد تبدأ في الظهور مرة أخرى.
تفسيرات تفصيلية للأحلام المتكررة الشائعة
- إن السقوط أو عدم القدرة على الحركة أو التحرك ببطء أو الوقوع في فخ أو البقاء في مكان ما يمكن أن يدل جميعها على فقدان الإحساس بالسيطرة.
- التحليق في الهواء وأنت تشعر بالخوف أو القلق قد يعني أنك بحاجة إلى الاستقرار في حياتك.
- يمكن أن يشير التعري أمام الآخرين إلى الشعور بالضعف تجاه الآخرين والإحراج وانعدام الأمان.
- يمكن أن يشير فقدان أسنانك إلى أنك تتعامل مع نوع من الخسارة أو القلق بشأن فقدان شخص ما أو شيء مهم بالنسبة لك.
- يمكن أن يشير فقدان القدرة على التحدث إلى أنك خائف من الدفاع عن نفسك، أو أنك تشعر بالتجاهل، أو أنك غير قادر على التحكم في بعض جوانب حياتك من خلال التواصل.
- يمكن أن تشير المطاردة إلى أنك تحاول تجنب شخص ما أو مشكلة أو موقف يحتاج بشدة إلى المعالجة.
- قد يشير فقدان السيطرة على السيارة والاصطدام بها إلى خروجك عن المسار الصحيح في حياتك اليومية. ربما تتحرك بسرعة كبيرة جدًا وتشعر أنك غير مستعد للانتقال إلى المرحلة التالية من حياتك.
- يمكن أن يشير الموت إلى نهاية أو انتقال في حياتك، سواء كان ذلك وظيفة أو علاقة أو نفسك القديمة عندما تدخل نقطة جديدة في حياتك.
كيف نتوقف عن الأحلام المتكررة؟
إذا كنت تريد إيقاف أحلامك المتكررة، خاصة إذا كانت مزعجة، فمن المهم معالجة الأفكار والمشاعر التي تثيرها أحلامك.
يمكن أن تساعدك قراءة التاروت على فهم الأحلام المتكررة بشكل أفضل وإيقافها
إذا كنت تواجه صعوبة في التفكير الذاتي وكنت غير متأكد مما تشعر به بالضبط وما هي احتياجاتك، التارو القراءة يمكن أن يساعد في تخفيف عدم اليقين لديك ويمنحك رؤية مفيدة للمشكلات التي قد لا تكون ملحوظة لك على الفور.
مهارات الحلم الواضح قد تساعد
بعض الناس يحصلون على الراحة من خلال تدريب أنفسهم على الحلم الواضح. الحلم الواضح هو عندما تكون نائمًا ولكنك تدرك أنك تحلم. يتيح لك ذلك التحكم في حلمك إلى حد ما حتى تتمكن من توجيهه في اتجاه أكثر إيجابية.
يحدث الحلم الواضح بشكل شائع أثناء نوم حركة العين السريعة، لذا إذا كنت مهتمًا بتجربته، فمن المهم أن تضع جدول نومك على المسار الصحيح.
عندما تحاول تحقيق حلم واضح، ذكّر نفسك أن أحلامك هي من صنع عقلك وأفكارك الخاصة، ولهذا السبب يمكنك العمل على السيطرة عليها.
الاسترخاء وممارسة الرياضة
إن تلقي العلاج والاكتئاب والقلق، وممارسة ما يكفي من التمارين الرياضية، وتجربة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق يمكن أن يساعد أيضًا في حل الأحلام المتكررة حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل في الليل.
تلقي الرسالة من الأحلام المتكررة
يمكن أن تحمل الأحلام المتكررة رسائل مهمة لك. إنها طريقة عقلك للتواصل بطريقة مشفرة مع صراعاتنا واحتياجاتنا العميقة من خلال الصور والأصوات والرؤى والعواطف. قد لا يكون من السهل دائمًا اكتشافها أو فهمها، ولكن إذا أخذت الوقت الكافي لمحاولة فهمها، فيمكنك استخدام معلوماتها لتحسين حياتك اليومية واليقظة.
